Ich habe in dieser Woche wieder einiges gerissen – endlich mal wieder – ohne mich aber groß anstrengen zu müssen. Meine Sporteinheiten schaffe ich im Moment so gut wie gar nicht. Dafür hab ich wieder mit Protokollieren angefangen, meine Flüssigkeitszufuhr erhöht (zwei Liter am Tag waren zuletzt noch nicht einmal annähernd erreicht) und mich beim Naschkram am Zippel gerissen. Und schwubbdiwubb … in einer Woche 2,1 kg weniger.

Jiharr!

In dieser Größenordnung wird es sicherlich nicht bleiben, aber die Tendenz beizubehalten wäre genial, denn das Aufgebot ist seit Montag bestellt und mein Ziel, bis zur standesamtlichen Trauung mindestens Kleidergröße 44 zu haben, ist noch ein gutes Stück weit weg.

Ich schaff das!

Ich hab mit Rauchen aufgehört. Ich hab bis hierher 20 kg (offiziell fehlen noch 100 g) abgenommen. Dann schaff ich das jetzt auch noch!

Tschakka!

Dem schönen Osterfest und den wenigen Tagen Urlaub sei’s gedankt. Warum muss Essen und Schokolade immer so lecker sein und so viel Spaß machen? Und dabei haben wir sogar eine ausgiebige Radtour über 60 km durchs Alte Land gemacht und sind die ein oder andere Runde gejoggt – komplett ohne meßbaren Erfolg auf der Waage. Prima!

Ich geb’s zu: Im Moment fällt es mir schwer, mich zu motivieren. Da hatte ich den UHU eine Woche lang geknackt und schon bin ich wieder drüber. Das nervt!

Es hilft alles nichts. Ab sofort wird wieder protokolliert. Ich hab mich an den Ernährungscoach meiner Krankenkasse gewandt und von dort eine schnelle Antwort erhalten – das gibt ein gutes Gefühl und nützliche Tipps. Logische Konsequenz: Ich habe mich jetzt auch zum Fitnesscoach angemeldet – einfach um auch meine Sporteinheiten, von denen ich zuletzt die ein oder andere schon auch mal geschwänzt habe, wieder in den Griff zu bekommen.

Mit den fallenden Kilos beginnt auch der schleichende Disziplinverfall – davon wird’s aber nicht besser. Im Gegenteil: Mangelnde Disziplin entfernt mich von meinem Ziel und das macht mich unzufrieden und demotiviert mich zusätzlich.

Ab sofort heißt es also wieder: Ran an den Speck!!!

Das „kleine“ Brautkleid für die „kleine Hochzeit“ im November soll mindestens eine 44er Größe haben.

Schaffbar, aber nur mit Disziplin!

Das erste Mal sind wir heute in einem Zug durchgejoggt – locker 3,5 km ohne auch nur ein Mal zu gehen.

Okay, bei meinem Schleichen und Schleppen wäre ein Gehen beinahe gleichbedeutend mit Stehenbleiben.

Der Hasenmann ist ja fest davon überzeugt, dass es besser werden wird.

Ich hab da jappsender- und nach Luft ringender Weise noch meine Zweifel.

Mein Gewicht macht immer noch was es will, nur nie das, was ich will. Langsam finde mich damit ab, dass ich in einer Stagnationsphase festhänge. Jeden Tag gefrustet und übel gelaunt zu sein, macht zudem keinen Spaß – vor allem nicht bei diesem genialen Frühlingswetter gepaart mit Urlaub. Irgendwann wird’s meiner Waage auch zu langweilig, mich zu ärgern und dann geht wieder bissi was.

Wenn man mal so vor sich her „joggt“ merkt man erst, wieviel Kilos man da zu viel mit sich rumschleppt – sie machen sich nämlich durch unangenehmes Schwabbeln bemerkbar.

Bäh! Igitt! Ekliges Gefühl!

Weg mit dem Wackelpudding!

Im Moment geht’s irgendwie einen Schritt vor und einen halben zurück – einen Tag „Hüh!“, einen Tag „Hot!“. Dazu kommt, dass ich mich im Moment echt kaum motiviert bekomme, weiter zu machen.

Vermutlich hänge ich nur gerade – soll ja vorkommen – und nächste Woche geht’s wie von Zauberhand wieder abwärts.

Oder übernächste Woche!

Oder in einem Monat!

Vielleicht auch gar nimmer!

Das macht grad nur ganz wenig Spaß!

Je länger ich darüber nachdenke, war das irgendwie noch nie der Fall.

In den letzten Jahren war es immer anders herum – zu klein, zu eng, zu kurz.

Dass ich eine Klamotte in der Größe 46 gekauft habe, ist locker drei Jahre her und umso schöner war das Gefühl am Samstag, als ich mit diesem neuen Shirt in Größe 46 das Geschäft verlassen habe – mit stolzgeschwellter Brust natürlich.

Das ist so ein gutes Gefühl – obwohl es ja noch immer die 46 und nicht die Zielgröße ist. Wenn man von einer 50/52 mit merklicher Tendenz zur 52 kommt, ist das aber ein ziemlich großer erster Schritt.

Stolz bin!

Und jetzt ran – ich will endlich diesen UHU knacken.

Wenn Sie das denken, dann haben Sie sich gerade geirrt.

Ich habe nicht die Flinte ins Korn geworfen. Ich bin noch fleißig dabei. An meine Ernährungsumstellung habe ich mich gewöhnt, gönne mir trotzdem auch mal was und verzichte beinahe auf nichts.

Ich treibe noch immer regelmäßig Sport – mittlerweile um einiges mehr, weil ich es endlich wieder kann.

Meine Lebensqualität hat deutlich zugenommen, während ich mit Stand heute 17,6 kg (in Worten: siebzehn-komma-sechs Kilogramm) abgenommen haben.

Die Gründe, warum ich eine Blogpause eingelegt habe, sind vielfältig.

Am Anfang war eine OP, die nicht unerwartet, dann aber doch ganz plötzlich und schnell auf mich zukam. Heute frage ich mich, warum ich sie so lange vor mir hergeschoben habe. Das, was ich dadurch an Wohlbefinden hinzugewonnen habe, hätte ich schon viel früher haben können. Seit 15 Jahren plage ich mich mit wiederkehrenden und stetig wachsenden Myomen rum – am Ende würde nach Auskunft meiner damaligen Ärzte nur eine totale Total-OP helfen, die praktisch vorgezogene Wechseljahre bedeutet hätten. Also war ich über jedes Jahr, dass ich durchgehalten habe, glücklich. In den letzten Jahren rechnete ich nur noch in Monaten. Letztlich sah es so aus, dass meine Eisenwerte total im Keller waren und dadurch auch andere Mangelerscheinungen auftraten – von den Dauerblutungen mal ganz zu schweigen. Können Sie sich vorstellen, in welchen Zwängen man lebt, wenn man bei jedem Verlassen des Hauses planen muss, wo im Notfall die nächste Toilette zu finden ist, damit Sie rechtzeitig, bevor es unangenehm sichtbar wird, Tampons und Binden wechseln können. “Schleusen auf!” – beschreibt die plötzlich einsetzenden Blutungen am besten. Und dann bin ich durch meine Hausärztin zu meinem jetzigen Frauenarzt gekommen, der mich gleich nach der ersten Untersuchung noch am gleichen Tag zum Chefarzt einer kleinen Frauenklinik überwiesen hat, in der auch er Belegbetten hat. Besagter Chefarzt fragte gar nicht lang, sondern legte gleich für die darauf folgende Woche einen OP-Termin fest, nachdem er bei der Ultraschalluntersuchung aus keinem Winkel meine rechte Niere mehr sehen konnte. Die OP dauerte entsprechend lang, der Chefarzt ist trotz jahrzehntelanger Berufserfahrung und besten Renommées auf seinem Fachgebiet ins Schwitzen geraten und am Ende landeten ganze 2,5 kg verwuchertes Gewebe in der Pathologie zur histologischen Untersuchung. Alles gutartig – wie zu erwarten, ich komplett platt für die nächsten Tage, der Hasenmann besorgt, wir beide aber auch froh, es endlich geschafft zu haben. Total-OP ja, aber mit Erhalt der Eierstöcke, so dass die Wechseljahre erstmal noch in weiter Ferne sind. Und wissen Sie was: Meine Menstruation vermisse ich nicht einen Moment. Es ist viel schöner ohne!

Es folgten 6 Wochen der Regeneration, die auch recht zügig voranging, so dass ich nach gut 10 Wochen wieder langsam mit dem Nordic Walking beginnen konnte. Mittlerweile laufe ich zwei- bis dreimal in der Woche jeweils 10 km, gehe mindestens einmal in der Woche zum Schwimmen und mache nach Lust und Laune auch das ein oder andere Power-Workout im Bauch-Beine-Po-Programm.

Zum peniblen Dokumentieren und Protokollieren (insbesondere online) fehlt mir momentan ein wenig die Muße, werde aber wieder damit beginnen (zumindest per handgeschriebenem Tagebuch), sobald ich merke, dass ich mich mit meiner Gewichtsabnahme schwer tue bzw. nachlässig in der Ernährung werde.

An Ansporn zur weiteren Gewichtsreduktion mangelt es mir nicht Ich habe ein Ziel vor Augen und das ist ein Traum in Weiß, denn ich habe – und das ist das Schönste, was mir im letzten halben Jahr widerfahren ist – vom Hasenmann zu Weihnachten einen Heiratsantrag bekommen und natürlich “JA!” gesagt. Das Aufgebot ist zwar noch nicht bestellt, aber geplant ist, dass wir am 02.11.2011 (unserem 4. Jahrestag) standesamtlich und am 25.08.2012 kirchlich heiraten werden. Die lange Zeit zwischen den beiden Terminen hat mehrere Gründe:

• Heiraten im November ist doof
• 2012 werden wir beide 40 (der Hasenmann am 26.08.)
• zwei große Parties binnen 9 Monaten  zu finanzieren ist pure Geldverschwendung (so dicke haben wir es dann auch nicht)
• ich habe noch genug Zeit, in meinem Brautkleid nicht wie ein Baiser auszusehen

Das mit dem Brautkleid fernab irgendeiner XL-Größe war eigentlich gar kein Grund für, sondern eher eine positive Folge des späten eigentlichen Hochzeitstermins. Nur zur Klarstellung: Ich nehme weiß Gott nicht wegen des Brautkleides ab. Schließlich habe ich bereits zu einem Zeitpunkt mit meiner Gewichtsreduktion begonnen, zu dem der Heiratsantrag noch in weiter Ferne und zumindest für mich komplett nicht vorhersehbar war.

Der Hasenmann hat seine Hochzeitsanzugsfigur schon erreicht – der Glückliche. Nach seinem Burn-Out im September haben wir ganz, ganz viel in unserem Leben zum Positiven verändert und neu entdeckt. Ich sehe noch sein unglücklich-ängstliches Gesicht, als er mich fragte, ob er denn jetzt auch Diät machen und auf McDonalds & Consorten sowie das viele leckere Essen verzichten müsse. Und Sport? Och nö, keine Lust und auch gar keine Zeit und sowieso…

Und heute?

Er ist Gemüse und Schwarzbrot. Ein Teller mit einer warmen Mahlzeit (noch dazu mittags und nicht abends), bei dem man den Tellerrand noch sehen kann, reicht zum Sattwerden. Fast-Food kann man sich mal gönnen, muss und will man aber nicht zweimal die Woche haben. Plötzlich hat er auch Zeit und Spaß, zweimal in der Woche zum Boxen zu gehen. Mittlerweile fährt er auch das ein oder andere Mal die jeweils 9 km zur Arbeit und zurück mit dem Rad. Und ganz nebenbei hat er mit Stand gestern 14,6 kg abgenommen – BMI optimal bei 23,4.

Stellt sich mittlerweile die Frage, wie er aufhört, noch weiter abzunehmen.

Das Problem möchte ich mal haben.

… wenn man mal muss. Wissen Sie, ich liebe und lebe meine Weiblichkeit voll und ganz, aber in solchen Momenten beneide ich die Männer, die derartige Probleme total einfach lösen können.

Leider kommt die Dunkelheit mir täglich immer früher in die Quere, so dass ich heute meine letzte Runde sogar außen rum gewalkt bin. Dafür merke ich aber auch, wie meine Fitness stetig wächst. Ich bekomm immer mehr Spaß an der Bewegung.

Trainingsstatistik:

Ernährungsprotokoll: